Разновидности медитации
Медитация – это углублённое размышление на какую-то тему. Медитация есть предметная, основой для которой выступает какой-то физический объект. Медитация может быть безпредметная – медитация на состояния – медитация на Вселенскую любовь.
Медитация для женщины – это парение в состоянии. Это ощущение слияния и отсутствия границ. Живая – естественная в своих проявлениях женщина не будет часами сидеть в медитативной позе. А войдёт в медитативное состояние гораздо быстрее через единение со своим любимым или с тем, что её влечёт и восхищает…
Задачи медитации
Задачей медитации является постижение сути предмета медитации. Например, суть такого предмета как одежда – это упаковка или обёртка. Одной из задач медитации является расширение сознания человека. Расширение сознания человека – это шаг в неизведанное. А это возможно когда прекращается внутренний диалог. Это может происходить в нескольких случаях – при сознательной перегрузке ментального тела, при умении входить в созерцательное состояние (что достигается ежедневной практикой), необычными ощущениями, переживаниями органов чувств. Данное высказывание подтверждается трансцендентным опытом, который переживает человек во время подъёма Кундалини. Вход в медитативное состояние в этом случае происходит естественно, без волевого усилия.
Медитация – Йога
Раджа йога – это медитация в глубинном её переживании. Хатха йога служит задачам Раджа йоги, т.е. медитации. С нашей точки зрения термин «медитация» ещё более близок по своему содержанию термину «саманияма», который ввёл Патанжали в своих Йога Сутрах. Саманияма – это плавное слияние трёх ступеней йоги Дхарана, Дхияна и Самадхи. Дхарана (созерцание) есть удержание мысли на одном каком-либо предмете (состоянии, процессе). Дхияна – одна из ступеней восьмиступенчатой практики йоги, более глубокое освоение ступени Дхарана, заключающаяся не просто в умении удерживать мысли на заданном объекте, а управлять своим процессом мышления, направлять поток своих мыслей. Непрерывно происходящее течение познавания этого предмета есть Дхияна.
Когда оно, исключая все остальные образы, воспринимает только истинный смысл этого предмета, – это называется Самадхи.
Практикование этих трёх ступеней над одним предметом составляет Саманияму. Путём овладения этим приобретается истинное знание.
Медитация в данном ключе – это объединение высших ключей Раджа-йоги.
Из личного опыта посещения семинаров, занятий, работы разных студий йоги медитацию подают как некое расслабленное состояние, во время которого с помощью текста, музыки делается попытка ослабить поток мыслей медитирующей группы и, в идеале, ввести в состояние созерцания. В ряде других случаев техники, подаваемые как медитация, являются чем-то сродни положительным настроям, самовнушениям, аутотренингу. Т.е. попыткой на фоне релаксации изменить некоторые реакции, программы в теле Будхи. И в этом ключе они могут являться техниками очищения и перепрограммирования подсознания, но никак не техниками, при помощи которых можно приобретать истинные знания.
Медитации также подразделяют на статические и динамические медитации (медитация Ошо). Т.е. человек, практикующий йогу, другие системы самопознания может входить в состояния транса различной глубины не только в обездвиженном, спокойном состоянии, но и в динамических проявлениях – ходьба, бег, танец.
Обучение Медитации
Обучение медитации начинается с поз (асан) для медитации. Медитативные асаны необходимы для комфортного пребывания в медитации и способствуют достижению медитативных состояний. Базовыми позами для обучения медитации является поза лотоса (падмасана), полулотоса, по-турецки, ваджрасана (сидя на пятках). Если же эти позы являются дискомфортными для человека, он может начать с лежачего положения, осваивая Шавасану.
С точки зрения Раджа-йоги (йога ума) медитация – это рабочая техника, которая может быть направлена как на расширение сознания, очистку подсознания, получение истинных знаний… А для любой работы необходима свободная энергия.
Здесь хочется дать определение свободной энергии. Для более лёгкого понимания приведём такое сравнение. Человек получает доход, однако часть этого дохода изначально распределена на уплату бытовых услуг, питания, развлечения, покупку вещей, путешествия, обучение… И только малая толика денег (энергии), чаще всего, это несколько процентов, не имеет целевого назначения и может быть направлена на что угодно.
Так вот, чтобы практиковать медитацию, необходимо не несколько процентов, а минимум 10-20% свободной энергии. Поэтому, чаще всего, занятия строятся таким образом, при котором человек восстанавливает энергобаланс до состояния своей природной нормы, пользуясь асанами, пранаямами, другими техниками, а уже вслед за этим практикует созерцание или медитацию.
Обучение медитации в Школе Йоги
Обучение медитации – это обучение медитативным позам. Обучение медитации – это обучение способности накапливать достаточное количество свободной энергии, которой будет хватать на ежедневную практику медитации. Обучение медитации – это обучение глубокой релаксации, не только в лежачих, сидячих положениях, но и в движении. Обучение медитации также – это обучение умению отвлекать органы чувств от объектов чувств (Пратьяхара). И обучение медитации – это обучение своего сознания отключаться от потока мыслей на всё более и более продолжительные промежутки времени. Все эти техники явным и неявным образом вплетены в программу Школы Йоги.
Медитация для начинающих
Медитация для начинающих – это созерцание. Медитация для начинающих – это практика невовлечённости сознания в деятельность тонких тел. Медитация для начинающих – это медитации на актуализацию своих чувств, желаний, потребностей. Примером такой медитации может служить медитация на здоровье.
Медитация на мантру ОМ
Медитация на мантру ОМ может быть использована, как начинающими практику медитации, так и теми людьми, которые идут по пути йоги уже давно. Наибольший эффект медитация на мантру ОМ будет давать людям, у которых основным сенсорным каналом является звуковой канал. Мантра ОМ в йога сутрах Патанжали, а точнее её повторение, пропевание с состоянием, переданным Учителем, является путём входа в йогический транс, Самадхи.
Медитации с использование поющих чаш
Некоторые разновидности йоги, такие как Мантра йога и Нада йога используют в своём арсенале поющие чаши или, как их ещё по-другому называют, Тибетские поющие чаши. Благодаря своему уникальному звучанию поющие чаши при правильной сонастройке с организмом медитирующего также дают возможность растворить ум в потоке звуков. Некоторым недостатком медитации с использованием поющих чаш мы назовём необходимость присутствия ещё одного человека, который воспроизводит звучание чаши.