Пилатес: раскрываем все секреты.

Методика пилатес является на сегодняшний день не новой. Она  насчитывает уже целых 80 лет своего существования. Многие  люди и представления не имею даже сегодня, что это такое. На  самом деле расшифровка этого слова достаточно простая, а  главная очень полезная. Пилатес – это  определенная методика,  которая является одной из самых действенных, популярных  программ. Она необходима для того, чтобы вернуть вашему  телу гибкость, выносливость, силу, а главное – это грацию.  Неплохая перспектива, не правда ли?

 

Пилатес: врачи за.

Изначально пилатес считалась программой необходимой для тренировки балерин и актрис, но времена изменились. В современном мире данная методика относится к виду альтернативной медицины. Данная программа способствует  избавлению от головной боли, стрессов, борется с остеоартритом, болями в спине, остеопарозом, лечит травмы позвоночника, помогает избавиться от последствий травм плечевых и коленных суставов. Не методика, а чудотворное лекарство.

 

Что такое пилатес?

Занятия по данной программе начинаются с нуля, когда человек начинает занятия постепенно, с каждым разом совершенствуя себя, свое тело, чтобы все движения были четкими и правильными. Наша нервная система всегда готова приспособиться к тем условиям, в которые она попадает, перестраиваться во время занятий пилатесом. Три стадии необходимо пройти, чтобы нервная система работала в нужном русле. Во-первых, всегда контролируйте себя, думайте о том, что вы делаете, думайте о правильных движениях. Во-вторых, пытайтесь достичь правильности во время осуществления этих движений. В итоге то, что вы делаете доходит до автоматизма. И все движения по привычке становится правильными и никак иначе. Пилатес является идеальной программой, которая научит вас правильно двигаться.

 

Принципы  пилатеса

Данную программу разработал Йозеф Пилатес. Он регулярно совершенствовал эту методику, чтобы достичь идеала и подстроиться к тому, что требует клиенты. В этом вся суть. После смерти Пилатеса (который прожил между прочим достаточно долгую жизнь – это 87 лет) методика не остановилась на месте и продолжала развиваться. В пилатесе были сформированы основные восемь принципов, которые действуют и по сей день.

Так какие же это принципы? Они очень простые и сами говорят за себя, поэтому не требуют, каких-либо пояснений:

• выравнивание
• плавность движений
• концентрация
• дыхание
• релаксация
• выносливость
• центрирование
• координация

 

Ждем вас в Студии Здоровья и Йоги «Прана»!  Наши контакты