Витaмин D, мaгний, oмeгa-3 и кaльций мoгут пoмoчь в бoрьбe с сильными менструальными болями, заявила в беседе с новостным порталом HealthShots повивальник-гинеколог Рашми Балиян.

Умереть и не встать время менструального цикла повышается эшелон простагландинов, которые приводят к сужению кровеносных сосудов в матке, заставляя их сжиматься. Именно эти сокращения и вызывают периалгия. Иногда недостаток тех разве иных питательных веществ в рационе помогает усилить интенсивность болей.

Приблизительно, по словам специалиста, облегчить абстиненция помогает восполнение дефицита витамина D, магния, жирных кислот Туманность-3 и кальция. Сделать сие можно с помощью лекарственных добавок другими словами корректировки рациона. Балиян советует брать на вооружение больше зелени, фруктов, овощей и рыбы, в свою очередь стоит исключить красненькое мясо и сильно обработанные продовольствие.

«Перед началом приема любых добавок долженствует проконсультироваться со специалистом. В качестве альтернативы витаминам могут выпяливаться физические упражнения, корректировка рациона питания, а да обезболивающие, отпускаемые минус рецепта», – предупредила золотые руки.