Вы можете найти нас по следующим запросам: Гимнастика Хаду. Нирвана. Скачать. Релаксация. Тантра. Киев, Йога. Йога в Киеве. Вегетарианство. Семинары по йоге. Кундалини-йога. Расписание занятий по йоге. Сурья Намаскар. Йога, видео. Шива. Слушать, Мантра Ом. Медитация бесплатно. Музыка. Хатха-йога, Раджа-йога, Манрта-йога, Аштанга-йога, Тантра йога. Йога для похудения. Карма. Киев. Коврик для йоги, Киев. Интернет магазин Йога. Медитация Ошо. Йога центр Киев. Расслабление мышц, сердца, глаз, тела. Око возрождения. Магия. Йога Киев. Йога в Киеве – занятия. Позы йога, асаны, комплексы, упражнения йоги. Школа Йога Гуру Ар Сантэма. Частные уроки йоги. Йога для начинающих.
Нас читают в городах: Запорожье, Кривой Рог, Хмельницк, Днепропетровск, Мариуполь, Ивано-Франковск, Днепродзержинск, Луцк, Одесса, Донецк, Киев, Кировоград, Киев, Кременчуг, Бровары, Львов, Сумы, Никополь, Полтава, Херсон, Житомир, Симферополь, Винница, Луганск, Севастополь, Харьков, Чернигов, Белая Церковь, Тернополь, Черновцы.

Йога, Киев

 

Вопросы-ответы

С чего начать занятия в центре йоги и здоровья «Прана»?
Сперва узнайте подробнее о направлениях, представленных в центре йоги и здоровья «Прана», и выберите то, что вызывает у Вас наибольший интерес. Узнать подробнее о преподавателях можно здесь. Ознакомьтесь с расписанием и выберите подходящее Вам время. Для посещения занятия необходима предварительная запись минимум за час до его начала. Телефон для записи: 095-177-59-17 - Ксения. Пожалуйста, не забудьте отменить запись, если Вы вынуждены пропустить занятие.

Когда приходить на занятие?
Приходить на занятие стоит заранее, оптимальный вариант – за 15-20 минут до его начала. Вы успеете переодеться, решить организационные вопросы (отметить абонемент и т.д.), при желании – задать преподавателям центра «Прана» интересующие Вас вопросы. Помните, что с первых же минут занятия создается особая атмосфера, потому очень важно не опаздывать. Если же опоздание неизбежно – постарайтесь предупредить об этом инструктора.

Что нужно для занятия в центре йоги и здоровья «Прана»?
Главное требование к одежде – она должна обеспечивать Вам удобство во время занятия. Вы будете выполнять различные движения, наклоны, менять положение тела, поэтому важно, чтобы одежда не мешала и не отвлекала. Обычно занимаются босиком, но, если желаете – в носках. Захватите с собой шлепанцы – так Вам будет удобней передвигаться в центре. Для занятия понадобится коврик, иногда - другой вспомогательный инвентарь; все это доступно для пользования в центре йоги и здоровья «Прана».

Какая система оплаты в центре йоги и здоровья «Прана»?
В центре можно приобрести различного вида абонементы, цена которых зависит от количества занятий и срока действия. Есть абонементы сроком на 1, 3, 6 и 12 месяцев. Действие абонемента начинается со дня его приобретения, т.е. Вам не нужно ждать начала месяца.
Разовое занятие стоит 70 грн.
Стоимость занятия изменяется в зависимости от количества занятий в абонементе: чем больше занятий, тем меньше стоимость. Доступны следующие виды абонементов:
4, 8, 12 занятий / 1 месяц;
24, 36 занятий / 3 месяца;
48, 72 занятий / 6 месяцев;
96, 144 занятия / 12 месяцев.
Стоимость занятий уменьшается вплоть до 22 грн. за занятие (144 занятия на 12 месяцев).
Можно купить безлимитный абонемент на 1, 3, 6 и 12 месяцев.
Возможен вариант группового использования абонемента: помимо Вас им смогут пользоваться члены Вашей семьи или друзья (абонементы на 3 и 6 месяцев приобретаются максимум на двух человек).
В случае болезни или командировки абонемент может быть заморожен.

Как вести себя в центре йоги и здоровья «Прана»?
В центре Вы можете пользоваться туалетом, душевой кабинкой, гардеробом; для Вашего удобства имеются кулеры с водой и одноразовыми стаканчиками. При входе следует разуться и поставить обувь на полку. Коврики и форму можно оставлять здесь, предварительно упаковав их в пакет. Пожалуйста, соблюдайте личную гигиену и чистоту в помещениях центра; перед занятием вымойте руки и стопы.

Когда проходят занятия в центре йоги и здоровья «Прана»?
Есть утренние занятия, дневные и вечерние, по будням и выходным. В зависимости от времени проведения занятия варьируется его интенсивность: утренние занятия спокойней и мягче, т.к. тело нуждается в пробуждении без стрессов, вечерние – интенсивней. Есть специальные занятия для детей от 3-х лет, беременных и людей старшего возраста (от 50 лет). Занятие может быть отменено или заменено на другое, если в группе меньше двух человек. Высказывайте свои предложения и пожелания о графике проведения занятий, мы их обязательно рассмотрим.

Имеются ли у вас коврики для йоги?
В центре йоги и здоровья «Прана» имеются коврики в достаточном количестве, но мы советуем иметь собственный коврик: это целесообразней с точки зрения гигиены. Если возникли трудности с выбором – смело консультируйтесь с преподавателями центра. Главное - не покупайте туристические кариматы: они не впитывают пот и очень скользят, поэтому высока вероятность травм. Подходящий для занятий йогой коврик Вы сможете приобрести здесь же, в центре.

В какое время суток лучше заниматься йогой?
Наилучшим временем для занятий считаются утренние часы: интенсивно занимаясь утром, Вы зарядитесь энергией на весь день. Вечером целесообразней сосредоточиться на перевернутых позах, ведь в это время тело податливей и в мышцах нет утренней скованности. Однако оптимальное время для занятий Вам нужно подобрать самостоятельно исходя из Вашего распорядка дня. Главное – придерживайтесь избранного графика.

Какое количество занятий должно быть в неделю для лучшего результата?
Оптимальное количество занятий Вы сможете со временем определить самостоятельно. Помните, что главное – это регулярность, без нее не будет результата! Выберите для себя удобный график и следуйте ему, не пропуская занятий. Начните с 2-х раз в неделю. Не заставляйте себя заниматься каждый день, расходуя последние силы. Как говориться, «лучше меньше, да лучше». Вы почувствуйте, когда тело будет готово к дополнительным нагрузкам.

Сколько часов должно пройти между занятием и приемом пищи?
Йогой нужно заниматься на пустой желудок. Трудно советовать определенное количество часов, которое должно пройти между приемом пищи и занятием, ведь у каждого человека процесс пищеварения проходит со своей скоростью: может потребоваться и два, и три, и больше часов. Перед утренними занятиями вообще не рекомендуется есть, однако не увлекайтесь голоданием - это может привести к ухудшению самочувствия. По окончанию занятия воздержитесь на какое-то время от пищи и питья, чтобы не нарушать течение энергии в организме. Перед занятием обязательно опорожните мочевой пузырь.

Можно ли принимать душ или ванну до и после занятия йогой?
Можете принять душ средней температуры до занятия, однако воздержитесь от горячей ванны или сауны. После занятия подождите около 30-40 минут, а затем уже приступайте к водным процедурам: если поспешите в душ, вода смоет наработанный вами энергетический потенциал и сведет на нет результаты занятия.

Можно ли заниматься йогой в период менструации?
Как показывает практика, при регулярных занятиях йогой уменьшаются боли во время месячных, легче переносится ПМС. Если Вы не испытываете дискомфорта в период менструации, то можете продолжать заниматься, однако избегайте перенапряжения мышц живота, глубоких скручиваний, балансов на руках и особенно перевернутых поз. Если месячные обильны и болезненны, рекомендуем воздержаться от занятий, особенно в первые дни.

Можно ли заниматься во время беременности и сразу после родов?
Да, можно. Более того, занятия во время беременности помогают подготовить тело к родам, а после рождения ребенка - как можно скорее восстановить форму. Программа занятий беременной женщины должна составляться с учетом ее уровня практики и срока беременности. Приступать к занятиям сразу после родов не рекомендуется, лучше сделать перерыв в несколько месяцев. Если роды прошли достаточно легко и Вы чувствуйте себя хорошо – постепенно возвращайтесь к занятиям. Первое время (минимум 6 месяцев после рождения ребенка) воздержитесь от втягиваний мышц живота (уддияны и наули), больше уделяйте внимания позам стоя с опорой.

Нужно ли менять образ жизни, чтобы заниматься йогой?
Вам не придется делать над собой усилие и отказываться от вредных привычек вроде курения, неправильного питания и т.д. Главное – начните заниматься и делайте это регулярно. Вскоре Вы заметите, что организм будет сам подсказывать Вам, что идет ему на пользу, а что нет. Практикующие йогу уже не испытывают желания курить, потреблять алкоголь и вредную пищу в непомерных количествах. С помощью практик Вы естественным путем, без насилия над собой придете к здоровому образу жизни.

Можно ли заниматься йогой последователям других религиозных течений?
Не стоит думать, что занятия йогой подобны какому-то религиозному культу. Йога, несомненно, основана на некой философской системе, однако она легко уживается с другими религиями, так что о том, чтоб обратиться в новую веру, речи не идет. Цель занятий – оздоровление тела и нормализация психо-эмоционального состояния посредством системы техник.

Кому противопоказаны занятия йогой?
Занятия йогой принесут пользу всем, главное – подобрать правильную программу занятий. При проблемах с позвоночником или каких-либо хронических заболеваниях - проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать практиковать йогу. Противопоказаниями к занятиям являются серьезные психические заболевания и некоторые сложные травмы опорно-двигательного аппарата. ОБЯЗАТЕЛЬНО предупредите преподавателя об имеющихся у Вас проблемах со здоровьем. Преподаватель имеет право перевести Вас в группу с уменьшенной нагрузкой или отказать в занятии в случае выявлении заболеваний, несовместимых с практикой йоги. Центр йоги и здоровья «Прана» не несет ответственности за ухудшение состояния здоровья в случаях посещения занятий в период обострения хронических заболеваний, сокрытие своего заболевания и обострения его после занятия. Во избежание возникновения проблем со здоровьем строго следуйте рекомендациям преподавателя.

У Вас возникли вопросы? Воспользуйтесь специальной кнопкой ниже, и мы обязательно Вам ответим!


Ганеша

Мы приветствуем всех мыслящих, творческих людей и призываем их к активной помощи друг другу.

Создатели сайта понимают, что каждый из тех, кто зашёл на наш сайт является ищущим человеком, имеет своё видение мира, жизненный опыт и наработки. И поэтому, если вам были интересны и полезны информация, статьи, представленные на сайте мы будем благодарны вам, если вы разместите выдержки наших статей на своих ресурсах со ссылкой на нас или отметите в своих закладках.

А у тех, у кого прочтение вызвало критические замечания, несогласие или другой негатив мы с радостью и благодарностью примем эти замечания в письменной форме. Если они имеют своей задачей более глубокое понимание йоги как образа жизни мы опубликуем их на своём сайте с ссылкой на ваше авторство. Важно чтобы это были уточнения, основанные на вашем личном опыте. Благодарим за внимание и понимание.

Статьи, замечания, корректировки высылать по адресу megaticc@yandex.ru

Наверх страницы
Нас находят по словам: Коврик для йоги, Киев. Кундалини-йога. Йога в Киеве. Йога в Киеве – занятия. Шива. Магия. Йога центр Киев. Гимнастика Хаду. Нирвана. Сурья Намаскар. Семинары по йоге. Школа Йога Гуру Ар Сантэма. Расписание занятий по йоге. Йога, видео. Карма. Позы йога, асаны, комплексы, упражнения йоги. Интернет магазин Йога. Слушать, Мантра Ом. Вегетарианство. Медитация Ошо. Йога для похудения. Релаксация. Хатха-йога, Раджа-йога, Манрта-йога, Аштанга-йога, Тантра йога. Скачать. Медитация бесплатно. Расслабление мышц, сердца, глаз, тела. Око возрождения. Йога Киев. Частные уроки йоги. Киев. Йога для начинающих. Тантра. Киев, Йога. Музыка.
Нас читают: Днепропетровск, Бровары, Луцк, Чернигов, Кривой Рог, Луганск, Харьков, Житомир, Тернополь, Белая Церковь, Симферополь, Львов, Хмельницк, Запорожье, Сумы, Мариуполь, Киев, Киев, Полтава, Никополь, Ивано-Франковск, Винница, Одесса, Донецк, Кременчуг, Черновцы, Херсон, Днепродзержинск, Кировоград, Севастополь.