Вы можете найти нас по следующим запросам: Гимнастика Хаду. Нирвана. Скачать. Релаксация. Тантра. Киев, Йога. Йога в Киеве. Вегетарианство. Семинары по йоге. Кундалини-йога. Расписание занятий по йоге. Сурья Намаскар. Йога, видео. Шива. Слушать, Мантра Ом. Медитация бесплатно. Музыка. Хатха-йога, Раджа-йога, Манрта-йога, Аштанга-йога, Тантра йога. Йога для похудения. Карма. Киев. Коврик для йоги, Киев. Интернет магазин Йога. Медитация Ошо. Йога центр Киев. Расслабление мышц, сердца, глаз, тела. Око возрождения. Магия. Йога Киев. Йога в Киеве – занятия. Позы йога, асаны, комплексы, упражнения йоги. Школа Йога Гуру Ар Сантэма. Частные уроки йоги. Йога для начинающих.
Нас читают в городах: Запорожье, Кривой Рог, Хмельницк, Днепропетровск, Мариуполь, Ивано-Франковск, Днепродзержинск, Луцк, Одесса, Донецк, Киев, Кировоград, Киев, Кременчуг, Бровары, Львов, Сумы, Никополь, Полтава, Херсон, Житомир, Симферополь, Винница, Луганск, Севастополь, Харьков, Чернигов, Белая Церковь, Тернополь, Черновцы.

Йога, Киев

 

Йога для беременных

Йога для беременных: легкая адаптация к переменам

Йога для беременных – это особый вид йоги. Специально разработанный комплекс упражнений учитывает физиологию и психологию беременной женщины и позволяет ей легко и быстро адаптироваться к происходящим переменам.

Перемены происходят не только в организме будущей мамы, но и в ее социальном статусе, в сознании, в личной, профессиональной и социальной жизни.

Йога позволяет будущим мамам:

  • облегчить течение беременности
  • подготовиться к родам
  • ускорить послеродовое восстановление
  • позаботиться о здоровье ребенка
  • избавиться от страхов и беспокойства

Умеренная физическая нагрузка, мягкие движения и душевное равновесие, внимательный тренер и знакомство с другими будущими мамами – все это есть на занятиях йоги. Именно поэтому беременные женщины все чаще выбирают йогу.

 

Йога как способ облегчить течение беременности

Беременность – это абсолютно естественный, но очень энергозатратный процесс. У беременной женщины все время увеличивается нагрузка на спину и ноги, у нее смещается центр тяжести, а все системы организма перестраивают на новый режим работы.

Многие женщины во время беременности беспокоят боли в спине, отеки ног, изжога, варикозное расширение вен, раздражительность, необоснованные страхи и стрессы, депрессия, нехватка сил. Часто во время беременности обостряются хронические заболевания.

Регулярная практика йоги поможет вам:

  • избавиться от боли в спине и ногах
  • улучшить обмен веществ
  • нормализовать давление
  • избавиться от стресса и беспокойства
  • обрести покой в душе
  • управлять своим эмоциями
  • спокойно воспринимать перемены в своей жизни

И просто – жить в свое удовольствие, ощущая радость и полноту жизни.

 

Йога как способ подготовки к родам

Чтобы роды прошли естественно и легко, будущей маме необходима физическая активность. Городской способ жизни, сидячая или стоячая офисная работа, к сожалению, не дают возможности достаточно двигаться, тем более двигаться разнообразно.

Практика йоги во время беременности – это:

  • укрепление мышц таза и позвоночника
  • освоение техники правильного дыхания
  • умение расслабляться как физически, так и психологически
  • оздоровление внутренних органов и систем организма
  • общее укрепление и выносливость организма
  • стрессоустойчивость
  • энергия, бодрость и красивое тело

Йога мягко готовит к родам не только тело, но и психику. Слишком много шума и стрессов, невозможность или неумение прислушаться к себе и своему телу приводят к перенапряжению. Перенапряжение ведет к болям и заболеваниям.

Умение расслабляться, очень важно как самочувствия беременной, так и для легкого течения родов и здоровья ребенка. Практикуя йогу, вы научитесь правильно дышать, быстро расслабляться, избегать боли и легче ее переносить. 

 

Йога для здоровья вашего малыша

Во время беременности закладывается фундамент здоровья ребенка. Очень важно, чтобы будущая мама в это время полноценно питалась, достаточно много и разнообразно двигалась и пребывала в состоянии полного душевного покоя.

Малыш чувствует то, что чувствует мама. Если вы будете заниматься йогой, ваш ребенок будет расслабляться и двигаться вместе с вами. Когда малыш родится и научится разговаривать, он сможет смело говорить, что начал вести активный и здоровый образ жизни еще в материнской утробе.

 

Когда лучше всего начать практику йоги?

Начать заниматься йогой лучше всего с 3-4 месяца беременности, при условии, что нет медицинских противопоказаний (например, токсикоз, гестоз, многоплодие). Если вы хотите заняться раньше, то для сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить нет ли противопоказаний в вашем конкретном случае.

 

Как долго можно заниматься йогой?

Заниматься йогой можно до самого начала родов. После родов регулярные занятия помогут вам быстрее восстановиться как физически, так психологически, сбросить лишний вес, сохранить красоту тела, гибкость и грациозность.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, во время беременности вам лучше начать практику не дома, а в зале. Для подбора безопасных асан (йоговских поз) и техник вам нужна помощь опытного тренера.

 

Будущей маме необходим активный образ жизни!

Мы ждем вас! Наши контакты

 

Ганеша

Мы приветствуем всех мыслящих, творческих людей и призываем их к активной помощи друг другу.

Создатели сайта понимают, что каждый из тех, кто зашёл на наш сайт является ищущим человеком, имеет своё видение мира, жизненный опыт и наработки. И поэтому, если вам были интересны и полезны информация, статьи, представленные на сайте мы будем благодарны вам, если вы разместите выдержки наших статей на своих ресурсах со ссылкой на нас или отметите в своих закладках.

А у тех, у кого прочтение вызвало критические замечания, несогласие или другой негатив мы с радостью и благодарностью примем эти замечания в письменной форме. Если они имеют своей задачей более глубокое понимание йоги как образа жизни мы опубликуем их на своём сайте с ссылкой на ваше авторство. Важно чтобы это были уточнения, основанные на вашем личном опыте. Благодарим за внимание и понимание.

Статьи, замечания, корректировки высылать по адресу megaticc@yandex.ru

Наверх страницы
Нас находят по словам: Коврик для йоги, Киев. Кундалини-йога. Йога в Киеве. Йога в Киеве – занятия. Шива. Магия. Йога центр Киев. Гимнастика Хаду. Нирвана. Сурья Намаскар. Семинары по йоге. Школа Йога Гуру Ар Сантэма. Расписание занятий по йоге. Йога, видео. Карма. Позы йога, асаны, комплексы, упражнения йоги. Интернет магазин Йога. Слушать, Мантра Ом. Вегетарианство. Медитация Ошо. Йога для похудения. Релаксация. Хатха-йога, Раджа-йога, Манрта-йога, Аштанга-йога, Тантра йога. Скачать. Медитация бесплатно. Расслабление мышц, сердца, глаз, тела. Око возрождения. Йога Киев. Частные уроки йоги. Киев. Йога для начинающих. Тантра. Киев, Йога. Музыка.
Нас читают: Днепропетровск, Бровары, Луцк, Чернигов, Кривой Рог, Луганск, Харьков, Житомир, Тернополь, Белая Церковь, Симферополь, Львов, Хмельницк, Запорожье, Сумы, Мариуполь, Киев, Киев, Полтава, Никополь, Ивано-Франковск, Винница, Одесса, Донецк, Кременчуг, Черновцы, Херсон, Днепродзержинск, Кировоград, Севастополь.